在正常情况下,产科医生都会建议助孕妈妈在分娩之前多帮些运动,不要光躺在床上休息。毕竟保持身体的起立能够加强地心引力跟骨盆之间的运动。这样做的目的还能让血液流向胎盘,这样可以为即将进入到分娩的胎宝宝提供更多的氧气,从而可以很好的降低胎宝宝在生产的过程当中出现窒息的现象。

助孕妈妈平时没事的话,可以试着压压腿。就是把一只脚放在比较稳固的椅子可是床上面,让身体慢慢地向前借风倾斜,让腿出现下压的姿势,在宫缩来之前,要来回轻摇一下臂部比较好。

助孕妈妈要记得左侧卧位休息。福州助孕妈妈要利用卫痛的间隙,让身体向左侧躺下,双腿之间放一个枕头,这样可以避免出现血液不流畅的情况,避免出现胎宝宝缺氧发生。另外,助孕妈妈在晚上睡觉的时候,也可以多选择左侧卧位的姿势。